ゆるラン 【ゆるラン×レース】第10回東日本駅伝2026 1区レポート｜調子が上がらないまま5km換算17:27、区間10位で粘った話
相模原の米陸軍補給廠で行われる東日本駅伝の1区(5.2km)を走ったレースレポート。過去3年の成績、不調続きだった1年、5km換算17:27・区間10位という悔しい結果までをまとめました。
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ゆる育児 【ゆる育児×雑談】付加価値分析とは？子どもの行動をNon-valueで見たら無駄だらけだった｜でも測れない時間も残したい
付加価値分析（Value / Non-value）とは何か。仕事で使っていた改善の視点で子どもの行動を見ると、ご飯もトイレも靴も無駄だらけに見えてきました。でも、大人の物差しで無駄に見える時間にも、子どもなりの価値があるのかもしれません。
ゆるラン 【ゆるラン×レース】ハセツネCup2026レポート｜調子が悪いまま走って、浅間峠（22km）でリタイアした話
ハセツネCup2026（71.5km）に出場し、体調不良のなか15km過ぎでリタイアを決意。浅間峠（22km）までを楽しく走った記録と、リタイア後にやることを書きました。
ゆる生活 【ゆる生活×雑談】「ドラレコ録画中」ステッカーはなぜ見なくなった？100台見てもいなかったので調べてみた
最近「ドラレコ録画中」ステッカーを見なくなった気がする。高速道路や駐車場で約100台確認しても見つからず、法律が変わったのかまで調べました。ドラレコステッカーが減った理由を考えつつ、いまだに貼り続ける当事者が真剣に告発します。
ゆる育児 【ゆる育児×教育】子どもが勝ち負けにこだわる｜5歳の息子に「勝つこと」より伝えたいこと
5歳目前の息子は「勝った・負けた」にかなりこだわります。公園サッカーや体育教室、私自身のレース経験を通じて考えたのは、勝ちたい気持ちを否定せず、最後は「楽しかった。またやりたい」に戻れること。子どもの勝敗との向き合い方を考えます。
ゆるラン 【ゆるラン×練習】同じコースばかり走らない｜怪我を減らすために私がロード・坂・土・階段を混ぜる理由
ランニングで同じコースばかり走っていませんか？私は怪我を減らす工夫として、ロード・坂・土・階段・ウッドチップなど走る場所を変えています。都筑緑道や週1回のゆるトレランを例に、距離を増やさず刺激を変える方法を紹介します。
ゆる育児 【ゆる育児×教育】子どもの金融教育に投資信託を使う｜3商品を同額で買って「リアルな教材」にした理由
子どものジュニアNISAで、S&P500・オルカン・8資産均等型の3つをほぼ同額で購入しました。目的は資産形成だけでなく、10年・20年使える金融教育の教材にすること。実際の運用成績と、子どもに何を学んでほしいのかを紹介します。
ゆるラン 【ゆるラン×練習】ランニングシューズは何足必要？週1〜6回・走力別のおすすめローテーション
ランニングシューズは何足必要？週1〜2回なら1足、週2〜4回なら2足、週3〜5回なら3足、週4〜6回なら4足以上を目安に、サブエガランナーの私が実践するシューズローテーションを走力・頻度別に紹介します。
ゆるラン 【ゆるラン×練習】ランニングシューズはローテーションした方がいい？怪我が減った私の5足使い分け
もともと怪我の多かった私が、最近意識しているのが「性格の違うランニングシューズをローテーションすること」。厚底カーボン、薄底、ノンカーボン、トレイルなど5つの枠を使い分ける理由と、怪我を減らすための考え方を紹介します。
ゆる生活 【ゆる生活×健康】人間ドックの結果をChatGPTで読み解く｜私がAIを「診断役」ではなく整理役にしている理由
人間ドックの結果をChatGPTに見せて、自分の運動量・食生活・飲酒などを踏まえて整理してみました。AIに病気を診断させるのではなく、「この数字は何を意味する？」「医師に何を聞く？」を整理する、自分専用の解説係として使う方法を紹介します。